😲Всего 10 приседаний полезнее 10 тысяч шагов, — исследование
При долгом сидении ухудшается кровоток, растёт уровень сахара, а мышцы почти не работают. Прогулка не всегда быстро решает проблему. А вот 10 приседаний каждые 45 минут помогают быстрее запустить обмен веществ и «включить» мышцы.
